擺脫債務指南

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財務困窘是生活中常見的挑戰，這時候小額貸款成為許多人解決財務緊繃的最佳選擇。小額貸款是指借款總額較小且返還期限較短的貸款方式，提供了簡單快捷的財務救援解決方案。

首先，小額貸款具有靈活的特色。相比於傳統的大額貸款，小額貸款的借款金額通常在數千至數十萬的範圍內，返還期限一般為數天至數個月不等。這意味著借款人能夠根據自己的需求和還款能力來選擇合適的借款金額和期限，減輕了負擔，在適當的時間內完成還款。

其次，小額貸款的申請流程簡單迅速。一般來說，只需要提供身份證明、收入證明和銀行賬戶等基本資料，就能夠完成貸款申請手續。相比於傳統貸款需要繁瑣的銀行審核和繪製借款計畫，小額貸款的審核流程更簡單直接，申請人能夠迅速得到回應和放款。這對於有急需資金的個人或家庭來說，意味著能夠及時解決緊急的財務需求。

此外，小額貸款提供了多樣化的選擇。現在市場上有許多金融機構或網上貸款平台提供小額貸款服務，這使得借款人可以根據自己的需求和條件來選擇最合適的貸款方案。無論是傳統銀行、線上貸款平台還是信用卡提供的現金分期付款，借款人都可以根據自身狀況來做出選擇，以最低的利率和最短的還款期限取得所需資金。

總而言之，小額貸款是解決財務緊繃的最佳選擇之一。它的靈活性、快速性和多樣性使得借款人能夠迅速獲得所需資金，解決生活中的財務困難。然而，在選擇小額貸款時，借款人應該根據自己的還款能力和需要謹慎選擇，以避免不必要的經濟壓力。

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在現代社會中，許多人常常面臨經濟困難和資金短缺的情況。在這種情況下，小額貸款成為了許多人解決財務問題的有效工具。這些貸款通常是以較低的利率和較短的還款期限來提供的，讓借款人能夠快速獲得資金來支付日常開支或應急支出。

小額貸款提供了對那些急需現金的人的重要支持。它們可以幫助個人支付突發的醫療費用、學費或緊急維修費用。此外，它們還可以幫助創業者資助他們的新業務或擴大現有業務的範圍。小額貸款的便捷性和迅速的審批過程，使得許多人能夠迅速解決金錢問題，繼續過上正常的生活。

然而，儘管小額貸款在某種程度上可以改善個人或家庭的經濟狀況，但這種貸款也存在一些風險。首先，由於小額貸款通常以較高的利率提供，借款人需要在還款期限內按時償還貸款，以避免利息累計和罰款。如果借款人無法按時還款，可能導致負面的信用記錄和高昂的利息費用。

此外，有些借款人可能借貸不當或過度依賴小額貸款。他們可能會持續借貸，以支付之前的貸款，最終陷入債務陷阱。這種情況下，小額貸款可能導致個人經濟狀況的惡性循環，隨著時間的推移，可能變得越來越難擺脫。

總的來說，小額貸款是一個有利於經濟困境下的人們的金融工具。它能夠提供急需資金來解決緊急問題，同時也為創業者提供了創業資金的途徑。然而，借款人應該謹慎使用這種貸款工具，避免負擔過大的利息和債務。因此，在考慮小額貸款時，個人應明確理解其利弊，並制定明智的財務計劃。

沒有信用卡貸款

生活中心／綜合報導

▲馬修嚴選無加糖優格，提供全家人日常優格需求。（圖／馬修嚴選提供）

每到三月季節轉換之時，耳鼻喉科診所常常門庭若市坐滿家長或長者帶著小孩等候看診。衛福部統計顯示2019 年全台因為過敏就診的人數高達 355 萬人，顯示有不少比例的人每到換季就噴嚏打不停、流鼻水或揉眼睛變成兔子紅眼。

「在台灣的外食習慣、生活作息混亂及環境氣候等因素，推測與國人呼吸道或皮膚等過敏症狀恐脫不了關係，尤其在換季期間，加上溫濕度變化更加困擾過敏兒。」緩解過敏症狀與不適，一般來說，遠離過敏原是最根本的防治方式，不過相對較做到真正的隔離，其次是選擇透過藥物治療。但「預防絕對勝於治療」透過日常食物補充為健康打底，會是適合現代人們生活的選擇之一。

值得國人關注的是，國民健康署於2020年發布促進民眾均衡攝取六大類食物，包含：乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類，其中乳品類富含蛋白質、鈣質、維生素B2等營養素，鼓勵民眾每日可攝取1.5-2份乳品類。但根據2013-2016年國民營養調查結果顯示，高達80%以上各年齡層民眾，每天攝取卻不足1份乳品類。

乳品類包含有牛、羊乳、優格、乳酪/起司與優酪乳等，對於乳糖不適症的消費者除了避免飲用牛、羊乳或乳酪與起司，無加糖的優格則是消費者可以考慮放進每天攝取的選項之一。近幾年來各優格品牌製程優化，優格口感和風味大幅提升，馬修嚴選營養師文鈺茹建議在挑選時，盡量以「無添加、無加糖的原味優格」為主，除了熱量相對較低，也比較不會吃進身體不需要的添加物。若考量適口性，則可選擇搭配訴求輕加工的果漿或烤燕麥，讓優格多些風味和變化，口感也更多元。

▲馬修嚴選推出「優格日嚐杯」可依口味添加烤燕麥或果漿增加飽足感與口感。（圖／馬修嚴選提供）

至於優格每日建議吃多少，這可能是許多人心中的疑惑。換算國民健康署建議成人每日乳品攝取量，大約是250g左右的優格，若以家中飯碗則大概是一個碗的容量。裡面營養不可小覷，有小分子胜肽的蛋白質，維持肌力、人體細胞、組織、幫助生長發育，有助於組織的修復。更好吸收的鈣質以維持骨質與肌肉、神經傳導功能，還有改變細菌叢生態、維持消化道機能的益生菌。若擔心一個碗的量一次無法吃完，則可分為早餐、午餐、下午茶或晚餐後分次補充，優格微酸爽的口感，也是非常理想的飯後甜點。

近日蔚為風潮的希臘優格或希臘式優格，除了口感較為濃厚，其蛋白質含量，是許多體態管理和健身族群喜歡在運動後的補充品，營養師建議挑選時，除了檢視成分是否盡量無添加之外，也可以多看一下熱量表來選擇適合自己的商品。對於恐沒有時間坐下來好好吃一份優格的忙碌上班族，挑選方便攜帶和食用的益生菌，是日常照顧自己打底的捷徑。營養師同時也提出建議，挑選益生菌避免落入活菌數等迷思，成分還是盡量選擇無添加，不然就跟吃藥物相去不遠。

現代生活緊張忙碌，市面上有優格品牌推出網路訂閱制，消費者動動手指依照所需要的品項和數量做好挑選，不僅有為家人、長輩規劃的多種訂閱制方案可選擇，再也不用忘記補貨，省下購買時間，還能挑選配送週期，即可在家坐等商品送上門，全程低溫冷藏確保商品品質。「預防絕對勝於治療」，為自己和家人的健康持續打底，養成250g優格的習慣成為日常，或許還能省下未來可能要在診所候診的寶貴時間。

▲多元定期配送優格服務，不會一忙起來就忘記照顧自己和家人。（圖／馬修嚴選提供）